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치아 건강을 망치는 다이어트 습관

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안녕하세요.
오늘은 치아 건강을 미치는 다이어트 습관에 대해 안내해드립니다.

급하게 살 빼려고 단기간 다이어트에 집중하다 보면
자칫 치아 건강을 망칠 수 있는데요.
왜 살을 빼는데 치아 건강이 나빠지는 것일까요?

바로 영양 불균형으로 인해 건강이 악화되기 때문입니다.
원푸드 다이어트, 굶기 등의 극단적인 다이어트는
영양 불균형을 초래해 치아를 비롯한
다양한 신체 건강에 악영향을 끼치게 됩니다.
영양 결핍이 장기간 이어질 경우 면역력이 떨어져
잇몸이 붓거나 염증이 생길 수 있습니다.
심하면 잇몸에서 피가 나고 음식물 씹을 때마다
극심한 통증이 느껴지기도 한답니다.

또한, 잘못된 운동 습관으로 인한 치아 손상이
치아 건강을 망치는 요인 중 하나입니다.
자신의 체력과 상관없이 무리하게 운동할 경우
그 부담은 고스란히 전해집니다.
특히 근력운동을 할 때 이를 꽉 무는 습관이 있다면
치아와 턱관절이 쉽게 상할 수 있습니다.
의식적으로 치아에 무리가 가는 행동을 하고 있지는 않은지 체크해보세요!
또 반복적으로 입을 크게 벌렸다 다물면서
턱관절 스트레칭도 병행해주시면 좋습니다.

스트레스로 인한 구강건조증
사람이 스트레스를 심하게 받으면 침 분비량이 80%까지 줄어든다고 합니다.
다이어트로 극심한 스트레스에 시달릴 경우
입 냄새와 잇몸병을 유발하는 구강건조증이 발생할 수 있습니다.
다이어트를 할 때는 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 자주 섭취하고
평소 물을 충분히 마셔 구강을 촉촉하게 유지해주시는 것이
구강건조증을 예방할 수 있는 방법입니다!

폭식증과 거식증으로 인한 치아 손상도 무시할 수 없습니다.
지나친 다이어트는 폭식증이나 거식증으로 발전할 수 있습니다.
폭식증과 거식증의 대표적인 증상 중 하나가 바로 구토인데요.
구토로 위산이 역류할 경우 치아 부식이 일어날 수 있습니다.

특히 앞니 뒤쪽부터 부식이 진행되기 때문에
초기에 대처할 수 없어 더욱 위험합니다!
폭식증이나 거식으로 잦은 구토를 경험하셨다면
구토 후 베이킹소다를 푼 물로 입안을 가볍게 헹궈주시는 것이 좋습니다!

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